き、聞きたくなかった！

ちょっと耳が痛くなる話ですね。
すでにアラフォーの後半に差し掛かっている私森田順子ですが、やはり体形は
かなり気になります。

引用元　gooニュース
http://news.goo.ne.jp/article/mainichi/life/20100429ddm013100144000c.html
＜女性の体＞５０代で寸胴に　ヒップは個人差、バスト下垂早く－－ワコール調査

年を重ねるにつれて起こる体形の変化は、誰もが気になるところだ。大手下着メーカー「ワコール」（京都市）が日本人女性の人体計測データを４５年にわたり収集、分析した結果、加齢による変化には法則があることが分かった。その傾向と対策は。【下桐実雅子】

　同社は約４万人分のデータを集めており、今回の調査ではその中から１９５０年代生まれ（現在５０～６０歳）の女性約１８００人分を抽出。１０代後半から５０代前半までの計測結果の平均値を年代別にグラフ化した。

　体重やヒップ、ウエスト、太もも回りなどの数値はいずれも２０代後半が最も少なく、その後は次第に太くなる。中でもウエストとおなか回りの変化が最も大きく、５０代前半では２０代後半よりウエストが１０センチ太くなり、おなか回りはバストと同じになった。

　３０年間の計測結果がある１００人分のシルエット（輪郭線）を使い、加齢に伴い体形がどのように変わっていくかを調べた。同社人間科学研究所の上家倫子（うえけさとこ）研究員は「変化が始まる年齢は個人差がみられるが、すべての人が同じ順序で変わっていた」と説明する。

　一定の法則とはこうだ。ヒップの場合、若い時は横から見て半円形だったのが（１）下部がたわむ→（２）頂点が下がり、後ろから見ると全体的に四角くなる→（３）外側の肉が落ちて中央部分に流れる。

　バストは（１）脇側上部の肉が落ちる→（２）下部がたわみ乳頭が下向きになる→（３）全体的に外側に流れて下がる。

　共通するのは、いったん変化が進むと元には戻らないという点。「ヒップは４０代でも変化しない人がいた。一方、バストは２０代で下垂が始まっている人もいて、ヒップより変化しやすい傾向」と上家さん。この法則は他の年代の人にも当てはまるとみられるという。

　京都府立医科大の河田光博教授（解剖学・神経内分泌学）によると、乳房が下がる仕組みは、乳房をつるように支えている「乳腺提靱帯（じんたい）」と呼ばれる組織が外からの刺激を受け続けて伸びてしまったり、脂肪が増えて柔らかくなり下垂すると考えられるという。

　河田教授は「乳腺提靱帯は筋肉のように鍛えて強化することは難しい。乳房の揺れなどによる長期間の刺激がダメージを与える可能性もある」と指摘。また、間壁治子・共立女子大名誉教授（被服人間科学）は「乳房にストレスをかけないためには、試着をして自分にあった下着を選ぶことが大切」という。

　◇若さ保つコツは健康的生活

　では、体形の変化を少しでも抑えるには、どうしたらよいのだろうか。

　今回の調査結果では、５０代になっても２０代のころの体形を維持している人が４分の１いた。体形を維持した人のグループ（１２人）と、平均的な体形変化があった人のグループ（１６人）に分けて、血液検査、体力測定、生活習慣などを調べた。

　その結果、若いころの体形を維持している人の方が体脂肪が少なく、筋力や持久力があった。睡眠も十分で、生活習慣病やその恐れがある人もいなかった。こうした女性たちに聞き取りしたところ「体重を毎日チェックしている」「なるべく階段を利用し、歩く姿勢や歩き方に気をつけている」などと回答。規則正しくバランスのよい食事を心がけている点も共通していた。

　上家さんは「特別な運動をしているという印象はなく、日常生活でよく動くように意識しているようだ。若々しさを維持するうえで参考になる」と話している。

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